慕思凯奇

妇女更年期综合症的根本原因，主要是卵巢停止分泌雌激素，因此，给绝经后妇女补充适量的雌激素，应该是针对病因的特效治疗。实践证明

，更年期绝经后妇女采用雌激素替代疗法，对改善妇女的健康状况，解除痛苦，提高生活质量，很有作用。

　　其实，人们走出这个认识的误区也还是近30年来的事情。据介绍，28年前国外的同行们率先建立了一个“绝经学会”，对更年期相关疾病

的研究给予了非常的重视。2000年11月，中华医学会妇产科分会成立了绝经学组，这标志着我国也开始对更年期相关疾病开展了深入的研究。

恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。

　　第一，应当牢固地树立起这样的信念。

　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

专家提醒：难入睡早苏醒 女性警惕失眠症，最近一段时间内，有许多患者来电咨询失眠等疾病问题，对这些问题，我们请北京最有权威专家组讨论研究。现在对患有失眠的朋友进行解释回答，下面就具体看一下专家是怎么说的吧！

　　女性进入更年期之后很容易出现一些疾病，失眠症就是其中的一种。在此建议广大更年期女性朋友注意保 持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患 有失眠症又该注意什么呢?

　　失眠症症状：

　　1、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆 去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!

　　最近一段时间内，有许多患者来电咨询失眠期间饮食禁忌等常识问题，对这些问题，我们请慕思凯奇专家组讨论研究。现在对患有失眠的朋友进行解释回答，下面就听听慕思凯奇的专家的讲解吧！

　　(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

　　(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

　　(3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

  红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，其是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。

　　可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点，专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。

　　我们知道，红酒是红葡萄酒的简称，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素，因此是可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人员称，由于红酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此，对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。

治疗失眠的办法相信不少人都试过不少，但是不少人也反映效果并不是太明显。因为通常人们治疗失眠就是吃安眠药，其实吃安眠药对治疗失眠不但没有办法，反而还会让患者产生一种依赖的心理。那么到底什么才是解决失眠的最好方法呢?

　　专家表示，解决失眠的最好方法应该采用下面的方法：

　　1.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。

　　2.养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

　　3.听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。

吃哪些有助于失眠?如果您对哪些食物有助眠效果的问题并不是十分清楚的话，接下来，专家为您介绍一下哪些食物有助眠效果的问题，希望能够给失眠的朋友带来帮助。

　　1.莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。

　　2.醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲劳和助眠作用。

　　3.洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。

元旦临近、春节在即，不论是上班族还是学生族，早已是“身在曹营心在汉”。有的人还出现莫名的焦躁，手上有很多事要做，可就是什么都不想干。东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士提醒，不管怎样首先要把手上的工作做好，然后再来安排节日期间的消遣活动，避免出现“假前综合征”。

这两天，在南京一家事业单位上班的张小姐已无心工作了，每天不是逛淘宝网购置年货，就是在各大旅游网站浏览旅游景点的相关资料。张小姐说，平时工作那么忙，好不容易有个长假，想好好出去玩一下，放松下心情。虽然现在手上有很多事情等着我做，可就是什么都不想干，一门心思地等着放假。

这个季节，新鲜柿子与柿饼都在市场上旺销。柿子含有较多的鞣酸，如果我们吃的时候胃酸较多，就容易吃出毛病。昨日，医生用胃镜，从80岁高龄的陈老太的胃里取出一个像大芒果一样大的结石，原因就是她空腹吃了两个大柿子。专家提醒：空腹吃柿子会引发许多毛病，多病的老人吃了甚至会有生命危险。

空腹吃柿子形成胃结石，从口腔取出花了两小时

半个月前，80岁的陈老太就开始不舒服了。她并没有胃病，但总感觉胃痛，吃不下东西。逐渐憔悴的她，只能通过输营养液维持营养。儿子不放心，把老人从老家接到杭州。省中医院的医生检查后发现，陈老太的胃里长了一个巨大的结石，消化科医生钦丹萍用手比划了一下：足有一个大芒果那么大，而且非常坚硬。

作为现在社会的主题，职业男性占到了多数，那么职业男性有哪些烦恼呢?下面就为大家盘点下，希望有如下烦恼的男性能够hold住!

升迁：等不及啦!

25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。

固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心———拼搏，并赢得更多的赞许和掌声。

身子：顾不得啦!